przed czy po

Małe pytanie, zaczynam trening od jutra planuje trenować zaraz po wstaniu i tu moje pytanie: było powiedziane aby trenować nie wcześniej niż 2,3 h po porannej sesji ale inaczej nie moge bo praca. 2 Pytanie jak to połaczyć z treningiem na bieganie, czy przed bieganiem czy po? http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385

[...] zmodyfikuję plan i dojadę do 30 podciągnięć. Nie brałem żadnych suplementów diety typu kreatyna, ale i tak są bardzo duże zmiany w wyglądzie, plecy, barki, bicki, tricki i przedramienia bardzo ładnie się wyrzeźbiły od podciągania, a cycuchy od pompek. Brzuszki też dużo dały. Plan Armstronga jest bardzo skuteczny. Polecam. Powodzenia obywatele [...]

[...] Pierwszy raz zobaczyłem efekt gdzieś po 5 dniach po wizycie kontrolnej w domu. Bardzo powoli zdejmowałem plasry i bałem sie efektu.. jak było widac nie było czego.. efekt a przedewszystkim szycie mnie zaskoczyło.. nie było widac nawet z daleko ze mam szwy i ze bylo cos robione.. :) Sutki były mniejsze. Ale nie jak pinezki :) Około 12 dni po [...]

[...] dr Burdy i mam kilka pytan: 1. czy ten pas uciskowy dostales od lekarza? 2. Czy miales usuwany tylko gruczol czy tez tluszcz? Doktor tluszcz wycina czy odsysa? 3. Masz fotki przed i po? A pytanie do ogolu: 1. Z racji ze mam gino/lipo dosc duze lekarz mowil ze po wycieciu skora moze miec taki efekt jakby pomarszczony? Mial kots cos takiego i moze [...]

[...] mnie się wydaje, że ilości białka 3g/kg+ są bardzo uciążliwe dla organizmu. Po za tym wydasz fortunę na zdrowe białko w takiej ilości. Jeżeli jednak byś chciał poeksperymentować, to warto zrobić badania przed i po jakimś czasie, chociażby podstawowe krwi. Sam IF z sensownymi węglami pozytywnie wpływa na organizm, potwierdzają to badania krwi.

[...] ze weglowodany sa najlepiej tolerowane po treningach.. czyli moge zjesc sobie troche ryżu lub kaszy po treningu? - czy to w ogole prawda ze wtedy sa one najlepiej tolerowane? //Chodzi o to, że po treningu masz większe zapotrzebowanie na makroskładniki. Ale lepszą opcją jest jedzenie ww przed treningiem, po wystarczy to co napisałem wyżej.

10/01/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 4 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max 6kg / 8kg / 10kg / 10kg x12 / 7kg x16 / 6kg x15 5kg / 7kg / 8kg / 10kg x11 / 8kg x16 / 5kg x19 5kg / 6kg / 8kg / 10kg x9 / 8kg x15 / 6kg x16 5kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg [...]

[...] Mam prawie 19 lat i ok. 171cm wzrostu. Witaminki łykam jak każą na ulotkach, ale nie wiem jak z tą argininą zrobić, bo jest napisane aby brac przed i po treningu, ja trenuję w godzinach 21-22 i potem jem kolację, i teraz tak, mam brać 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki po? Czy nie jest to za późno, i czy [...]

Mam pytanie do osób ćwiczących trening Armstronga. Czy robicie rozgrzewkę przed treningiem porannym lub właściwym treningiem podciągania? Czy po takim treningu należy zrobić stretching? Bo w artykule nic nie ma o tych elementach treningu. Jeszcze chciałbym się poradzić czy i jak można wpleść w ten plan trening nóg.

Jako że trening armstronga działa na wszystkie partie mięśniowe oprócz nóg to czy ktoś orientuje się czy mógłbym poza w/w treningiem biegać lub robić przysiady? Np 3x w tygodniu. Jeśli tak to kiedy? Przed podciąganiem, czy po ?

siemka! ja mam pytanie odnośnie posiłków tzn. układania godzin czy posiłek przed i po treningowy jak ćwicze wieczorami o 19 do 20.30 i posiłek po treningowy może być już ost. posiłkiem ??

[...] brac jesli odpowiedzie ze w czasie brania cyklu np 10ed bo sie spotkalem z podonymi odpowiedziami to prosze napisac (czy to w jednej tabletce jest 10mg) aha przeczytalem tez przed snem ok ale co do tego leku to powinno sie go brac po posilku przed snem czy mozna na pusty zoladek) aha i prosze napiscie mi jak jest z tym drugim lekiem winasterydem [...]

10/01/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 4 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max 6kg / 8kg / 10kg / 10kg x12 / 7kg x16 / 6kg x15 5kg / 7kg / 8kg / 10kg x11 / 8kg x16 / 5kg x19 5kg / 6kg / 8kg / 10kg x9 / 8kg x15 / 6kg x16 5kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg x15 [...]

[...] Brown nie rywalizował od czasu listopada 2017 r. kiedy zgarnął kapitalne zwycięstwo przez nokaut na Diego Sanchezie w pierwszej rundzie. Jednocześnie oznajmił przed i po walce, że zamierza zakończyć karierę. Brown ostatecznie zdecydował się kontynuować karierę po zestawieniu go do długo oczekiwanego pojedynku z Carlosem Conditem w [...]

[...] musiał jeść tak jakby 4 posilki okolotreningowe, czy śniadanie może być moim przetreningowym ? poźniej po siłowni po treningowy , po tym dam jeszcze jakiś i później znowu przed i po , i ten po treningowy po SW będzie tak jakby moim ostatnim już czyli wychodzi na to że nie muszę dawać tych węgli wysoko jakościowych bo to posiłek po treningowy ? [...]

[...] musiał jeść tak jakby 4 posilki okolotreningowe, czy śniadanie może być moim przetreningowym ? poźniej po siłowni po treningowy , po tym dam jeszcze jakiś i później znowu przed i po , i ten po treningowy po SW będzie tak jakby moim ostatnim już czyli wychodzi na to że nie muszę dawać tych węgli wysoko jakościowych bo to posiłek po treningowy ? [...]

[...] czas. Nie wykluczam jednak, że chętnie coś jeszcze napiszę, jeśli tylko będzie to wystarczająco pociągające :) -SHIELD-: "... ps. netrix ile obecnie wazysz? masz fotki przed i po kuracjach na dnp? " << no niestety nie za bardzo, moje cykle odbywały się zawsze zimą (regularnie co rok) ale nie robiłam fotek. Z resztą, nie [...]

[...] FC Micromized 200 Mesh Tauryna: OLIMP Taurine 100 kap./1140 mg Carbo: BIOGENIX Carb Bx 1000 g (nierozumie tutaj ze sposobem uzycia: 1 porcja 2 razy dziennie przed i po treningu; 1 porcję (50 g - 2 miarki) preparatu rozpuścić w 150-250 ml wody. CZYLI DZIENIE 100g Przed treningiem 50 i po 50? czy moze dziennie [...]

[...] do końca kwietnia. ''Dociąć'' się nie udało ale troszkę zleciało i jest to w tej chwili najlepsza forma jaką do tej pory miałam także i tak się jaram 8-) Pomiary: Waga przed 67kg / po 64,8kg /SFD/Images/2015/6/7/71a5ff9cdd70433fb70df16326057ed0.jpg Zdjęcia: /SFD/Images/2015/6/7/f34875497cb642d58e0cfead3239ff35.jpg [...]

[...] jeśli wydaje Ci się, że robisz za szybko. Oczywiście fundamentalną sprawą o jakiej jeszcze nie wspomniałem jest dobra rozgrzewka i rozciąganie, lekko porozciągaj się przed, mocniej po, ale tak żebyś nie zrobił sobie krzywdy :P I tak jak mówiłem, jeśli nie czujesz, że mięśnie są w jakiś sposób przeforsowane, nie czujesz naderwań w plecach [...]